Remedios Caseros Contra el estreñimiento

El estreñimiento se presenta con deposiciones pobres o muy secas y con periodos prolongados entre ellas. Vientre hinchado y pesado, con presencia de muchos gases.

El origen de estas por lo general son:

Alimentación inadecuada ( Demasiadas proteínas- carne, pescado, huevos, lleche y derivados. )
Alimentación con productos que contienen poca fibra o que han estado sometidos a un proceso de refinamiento- alimentos no integrales.
Alimentación pobre en frutas y verduras.
Falta de ejercicio físico.
Ausencia del hábito de deposiciones regulares. Para conseguir este hábito nos hemos de acostumbrar a vacíar el intestino tan pronto como sintamos la necesidad de hacerlo.

Si tienes cierta predisposición al estreñimiento, lo mejor es acostumbrarse a tomar infusiones de plantas digestivas después de las comidas. Para el estreñimiento puntual existen otro tipo de plantas de efectos laxantes suaves pero eficaces que ejercen una acción estimulante sobre el intestino, acelera el tránsito y logra retener más agua en las heces, de manera que éstas se hacen más blandas y se evacuan mejor.

laxantes: Son aquellos que incrementan las defecaciones, regulando el transito intestinal. Entre ellas tenemos a :

áloe ( extracto seco )
diente de león, malvavisco, pensamiento, sauco (Infusión de la planta seca)
malva ( Decocción durante 20 minutos de 30 gr de flores y hojas secas por litro de agua. Tomar 3 tazas al día)

Malvavisco:
( Infusión de una cucharada pequeña de flores y hojas secas por taza de agua durante 10 minutos. Dos tazas al día)

Llantén:
semillas con agua

rosal silvestre
(Decocción de las hojas secas)
algarrobo ( Decocción de la algarroba)
aceituna: En casos de estreñimiento se pueden tomar un par de cucharadas pequeñas de aceite de oliva crudo en ayunas.
ortiga (Laxante suave) ( Infusión de de hojas secas )
achicoria (Cichorium intybus) ( laxante suave) (Infusión de 20 gr. de raíces secas durante 10 minutos. Tomar una taza después de la comida. Cocinar las hojas frescas con otras verduras y comerlas gratinadas al horno con queso)
melocotonero ( Prunus persica) ( Infusión de una cucharada pequeña de flores secas por vaso de agua. Filtrar y beber un par de tazas al día)
Papaya ( Carica papaya) ( Comer los frutos maduros, especialmente en ayunas)

Si el problema aun continua es aconsejable los purgantes que son más expeditivos que los laxantes, provocando el vaciado intestinal completo. Entre ellos tenemos a:

áloe ( extracto seco )
retama negra -perillosa!!!- ( infusión de las flores secas.)
sen (Infusión de las hojas secas.)
correhuela (infusión de las raíces y las hojas secas)
boj (cocción de la corteza)
Coronilla de fraile ( Globularia alypum L.) (. ( Decocción de 50 gr. de hojas secas por litro de agua. Tomar 2 tazas al día)
melocotonero ( Prunus persica) ( Infusión durante 10 minutos de una cucharadita de hojas secas por taza de agua. 2 tazas al día, repartidas en cuatro tomas)

Espero que estas plantas te ayuden y mantengas una evacuacion constante de tus deposiciones.