Combatir el estreñimiento de forma natural

Si eres una persona estreñida lo que tienes que hacer es comer habitualmente verdura cruda, y si preparas una ensalada que lleve lechuga, zanahoria, apio y col en trozoa pequeños aon un poco de sal y aceite. Verás que rápidamente empiezas a notar que con este truco casero mejoraras.

También puedes tomarte un kiwi en ayunas todas las mañanas, verás como también te ayuda.

El estreñimiento podrás combatirlo aumentando tus dosis de fibra y fruta todos los dias.